معلومة طبية
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...
random

خطوات انقاص الوزن للاشخاص محبي الاكل




عدم التحكم في الاكل والشعور بالرغبة في الاكل هي اول الخطوات في الطريق الي السمنة , وكما قال صلي الله عليه وسلم ما ملآ بن ادم وعاء شر من بطنه , ففي كثير من الحالات لا يستطيع الشخص البدين التحكم في اكله والشعور بالرغبة في الاكل , ولذالك سوف نتتطرق الي بعض خطوات انقاص الوزن

كنا في  تدوينة سابقة تحدثنا عن بعض الوصفات من الاكل وايضا من النباتات الطبية لانقاص الوزن البدان والسمنة وانقاص الوزن

اسباب السمنة

1/ اسباب وراثية حيث انها احدي هم اسباب السمنة وقد تلاحظ وجود عوائل لديها عدة اشخاص عانون من السمنة حتي وان لم يفرطوا في الاكل
2/ اختلال في الهرمونات حيث ان هنالك اشخاص لديهم مشاكل في الهرمونات مثل الغدة الدرقية فهولاء الاشخاص حتي في حالة اكل القليل من الطعام سوف تظهر عليهم البدانة
3/ اما النوعية الثالة فهم الاشخاص الذين لا يستطيعوا التحكم في اكلهم ولديهم ميول الي حب الاكل لدرجة الشراهة

خطوات انقاص الوزن

1/ المحاولة قدر الامكان التحكم في الاكل وعدم الاكل الا في حالة الجوع , وعند الاكل عدم مواصلة الاكل حتي الشعور بالشبع
2/ ممارسة الرياضة خاصة المشي حيث يساهم ذالك في تنشيط الدورة الدموية , وانقاص الدهون بالجسم
3/ شرب الماء وخاصة قبل الاكل حيث يسهم ذالك في اعطاء شعور بالشبع
4/ الاكثار من تناول الخضروات والفواكه حيث ايضا يساعد ذالك في الشعور بالشبع وبالتالي قلة تناول اللحوم والسكريات , الابتعاد عن بعض انواع الخضروات مثل البطاطس والارز حيث انها تزيد الوزن
5/ شرب كوب من لزنجبيل المحلي بالعسل صباحا قبل الفطور بساعة وقبل النوم ايضا
6/ تناول الشاي الاخضر المحلي بالعسل حيث يعمل الشاي الاخضر علي حرق الدهون
7/ الابتعاد عن المشروبات الغازية لانها تعمل علي زيادة الوزن

كانت هذه بعض النصائح للاشخاص الذين يعانون من البدانة ولديهم رغبة متواصلة في الاكل , ولا يستطيعون التحكم في اكلهم , اما الاشخاص الذين يعانون من السمنة لاسباب وراثية او لاسباب خلل في الهرمونات فالحل يكمن في علاج الاسباب التي ادت الي السمنة .




  1. تتشرف شركة المثالي جروب للنظافة الشاملة بالمنطقة الشرقية بتقدم شركة تنظيف منازل بالخبر والتي تقدم افضل خدمات تنظيف المنازل والشقق والفلل والمجالس والكنب والسجاد والموكيت بالاعتماد عليافضل الامكانيات الحديثة والعمالة الماهرة وخبرة عشرات السنوات بمجالات التنظيف لجميع اركان المنزل وكل مع يحيط به فمع شركة تنظيف بالخبر تستطيعون الحصول علي افضل جودة ممكنة لتنظيف المنازل بارخص الاسعار المثالية

    شركة تنظيف منازل بالخبر
    شركة تنظيف بالخبر

    ردحذف
  2. تقدم شركة المثالي جروب للنظافة العامة احدي خدماتها المتميزة بمحافظة القطيف والتي يبحث عنها الكثير من اهالي محافظة القطيف الا وهي شركة تنظيف منازل بالقطيف والتي تقدم خدمات تنظيف المنازل - تنظيفالشقق - تنظيف الفلل -تنظيف المجالس - تنظيف البيوت - تنظيف الخزانات -تنظيف المسابح والتي من خلاللها تستطيع شركة المثالي جروب لخدمات التنظيف تقديم افضل خدمات النظافة العامة بمحافظة القطيف بالاعتماد علي كافة الاسليب الحديثة والعمالة الماهرة فمع شركة تنظيف منازل بالقطيف انتم دائما في امان فلدينا

    شركة تنظيف منازل بالقطيف
    شركة تنظيف بالقطيف
    شركة تنظيف مجالس بالقطيف
    شركة تنظيف شقق بالقطيف
    شركة تنظيف فلل بالقطيف

    ردحذف

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

معلومة طبية

2016